Για κάθε σκιέρ, από τον έμπειρο αθλητή που μετράει το χρόνο του στο χιόνι σε μήνες και όχι ημέρες, μέχρι τον άνετο μέσο σκιέρ που ανεβαίνει στο βουνό μερικά Σαββατοκύριακα τον χρόνο, τα inline skates παίζουν ένα μεγάλο ρόλο στο να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας στο βουνό κάνοντας περισσότερο σκι με λιγότερη κούραση.

Βάζοντας τα inline skates στην καθημερινή σας ρουτίνα θα σας βοηθήσει να κάνετε σκι νιώθοντας λιγότερη κούραση το επόμενο πρωί. Επειδή δυστυχώς για τους περισσότερους το διάστημα χωρίς χιόνι είναι μεγαλύτερο, με τα inline skates δεν χρειάζεται να σπαταλάτε άπραγοι αυτές τις μέρες μεταξύ των χειμώνων και μπορείτε να τις μετατρέψετε σε μια ευκαιρία για να δημιουργήσετε την αντοχή που χρειάζεστε κάνοντας μια ολόκληρη μέρα σκι στο βουνό. Κάνοντας λίγη ώρα κάθε μέρα, τα πατίνια βοηθούν στην δημιουργία αυτής της βάσης γυμναστικής και φυσικής κατάστασης , οπότε είστε έτοιμοι όταν πέφτει το χιόνι.

Έτσι ως συμπέρασμα, αν κάνετε δέκα ημέρες σκι κάθε χρόνο, πιθανόν να κάνετε σκι περίπου πενήντα ώρες στο σύνολο. Εάν κάνετε inline skates δύο φορές την εβδομάδα, για μια ώρα κάθε φορά, στους έξι μήνες του έτους θα έχετε καταγράψει τόσες ώρες προπόνησης των μυών, όσες αυτές που χρησιμοποιούμε στο σκι, πριν από την έναρξη της σεζόν και έτσι θα μπορείτε να κάνετε σκι όλη την ημέρα όταν ξεκινήσει η σαιζόν, επειδή έχετε ήδη βάλει τις αντίστοιχες αυτές ώρες στα πόδια σας.

Το γυμναστήριο είναι ένα «τρομακτικό» μέρος, ειδικά αν δεν είστε συχνός χρήστης ή αν δεν έχετε παρελθόν στην προπόνηση της δύναμης. Η προπόνηση με βάρη απαιτεί σοβαρότητα, αφοσίωση και έναν εξειδικευμένο γυμναστή επάνω από το κεφάλι σας να σας καθοδηγεί καθώς το παραμικρό λάθος θα σας αποφέρει τραυματισμούς. Όμως, η προπόνηση με ένα ζευγάρι inline skates είναι σαφώς πιο απλή και θα σας κάνει πιο δυνατούς και πιο γυμνασμένους στους μύες που χρειάζεστε για την σαιζόν του σκι , δεν χρειάζονται πολυμηχανήματα ή σύνθετες κατασκευές παρά μόνο το σώμα σας και δεν μπορείτε να το κάνετε λάθος. Απλά ρολάρετε, και αυτό είναι.

Το σκι, η μεγαλύτερη εφεύρεση του ανθρώπου, απαιτεί ένα αρκετά μοναδικό μείγμα φυσικής ακρίβειας. Το σκι είναι αερόβιο, αναερόβιο και απαιτεί δύναμη στον κορμό. Ευτυχώς το inline skating είναι και αυτό αερόβιο και αναερόβιο και απαιτεί εξίσου δύναμη στον κορμό, οπότε μπορείτε εύκολα να σχεδιάσετε μια προπόνηση για να βελτιώσετε το σκι σας.

Όσον αφορά στην αεροβική γυμναστική, ένα άτομο κάνοντας προπόνηση inline skates για μια ώρα περίπου, θα κάψει πάνω από 500 θερμίδες. Για να το θέσουμε σε προοπτική, αυτό είναι περίπου 200 θερμίδες την ώρα λιγότερο από το τρέξιμο … αλλά με 50% λιγότερη καταπόνηση στις αρθρώσεις. Για τους σκιέρ, τα γόνατα είναι τα πάντα. Ορισμένοι συγκρατούν τα γόνατά τους με ταινία αγωγών ή με ιβουπροφαίνη ή ένα σφηνάκι ουίσκι. Το inline skating θα ανεβάσει την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα χωρίς να επιβαρύνει τα γόνατα σας.

Το inline skating χρησιμοποιεί αναερόβια άσκηση στους μύες των ισχίων, των μηρών και των γλουτών. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτοί είναι οι ίδιοι μύες που «καίνε» μετά από μια κουραστική μέρα στο βουνό. Το φυσικό βήμα του πατινάζ περιλαμβάνει διπλή προπόνηση σε μια άσκηση: ώθηση και έλξη. Οι ίδιοι μύες που χρησιμοποιείτε για να οδηγήσετε τα πατίνια σας στον δρόμο, είναι αυτοί που θα χρησιμοποιήσετε για να κατεβείτε την πλαγιά, μεταφέροντας το βάρος σας από την έξω γωνία των σκι σας στην έσω γωνία τους, με το ανεβοκατέβασμα του κορμού, το λύγισμα των γονάτων και το πέρασμα του βάρους του σώματος από την μια πλευρά στην άλλη.

Είναι όλα σχετικά με την ισορροπία και τη θέση του σώματος και πώς κινείται το σώμα σας στον αέρα, το οποίο σχετίζεται άμεσα με το σκι.

Ομοιότητες

Φυσικά, υπάρχουν πολλά κοινά μεταξύ του inline skating και του σκι. Οι κινήσεις είναι σε αρκετές περιπτώσεις οι ίδιες, παρόμοιες στις περισσότερες , ενώ διαφορετικές σε ορισμένες. Για τον λόγο αυτό είναι φοβερό το πόσο γρήγορα ένας καλός σκιέρ μπορεί να μάθει να ρολλάρει και το αντίθετο. Αυτό έχει νόημα αν σκεφτείτε ότι τα inline skates υιοθετήθηκαν νωρίς ως εργαλεία προπόνησης στα σπορ του χιονιού και του πάγου.

• Το inline skating και η παγοδρομία μοιράζονται περισσότερα κοινά με το σκι καθώς μπορεί κανείς να γέρνει τα πατίνια ελεύθερα. Τα τετράτροχα (quads) πατίνια δεν απέχουν πολύ. Η διαφορά είναι ότι στα τετράγωνα, το πόδι παραμένει πιο επίπεδο ενώ οι τροχοί και οι άξονες παίρνουν κλίση κατά τη διάρκεια της στροφής ή των ελιγμών.
• Και τα δύο απαιτούν τη δύναμη και την ευελιξία να χαμηλώσετε στα γόνατα και να κρατήσετε το ανώτερο σώμα ψηλά. Το inline skating βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού, «χτίζοντας» τις ομάδες μυών του κορμού και των ποδιών που χρησιμοποιείτε επίσης στα σκι σας.
• Ο τύπος γυμναστικής και η ένταση του inline skating είναι επίσης πολύ παρόμοια με το σκι. Εάν κάνετε πατινάζ τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα στην εκτός σκι εποχή, με εναλλαγές στη ένταση και στην απόσταση , τότε θα διατηρήσετε τα επίπεδα αντοχής σας ψηλά. Θα παρατηρήσετε πραγματικά τη διαφορά όταν επιστρέψετε στις πλαγιές, σε σύγκριση με το να στην καινούρια σαιζόν κρύοι και απροετοίμαστοι.

Διαφορές

• Φυσικά, αν και παρόμοια τα δύο αθλήματα δεν είναι πανομοιότυπα. Στις μεγάλες στροφές στο σκι συμμετέχει πολύ περισσότερο το πάνω μέρος του σώματος με την γωνιώδη θέση του. Στις μικρές και κοφτές στροφές του slalom κατάβασης όπως και στα rollers συμμετέχει πιο δυναμικά το κάτω μέρος του σώματος, τα γόνατα και η λεκάνη.
• Οι κύριες διαφορές είναι η ολίσθηση και το ντεραπάρισμα (snowplow). Οι κινήσεις με γλίστρημα όπως το snowplow, είναι εύκολες στο σκι όπου βοηθάει η ολισθηρότητα του εδάφους και η κατηφόρα ενώ απαιτούν αρκετή δεξιότητα για να χρησιμοποιηθούν από κάποιον inline skater στο άγριο έδαφος του δρόμου. Η τριβή που δημιουργείται ανάμεσα στις ρόδες και στο έδαφος κατά την διάρκεια του inline skating είναι σαφώς μεγαλύτερη στο inline skating γιατί τα πόδια δέχονται μεγαλύτερες αντιστάσεις , π.χ. το σταμάτημα hockey stop το οποίο είναι αρκετά δύσκολο στα πατίνια ενώ στο ski βγαίνει εύκολα και είναι και απαραίτητο για έναν σκιέρ.

Πλεονεκτήματα

• Μπορείτε να προπονηθείτε οπουδήποτε με τα πατίνια σας. Ένα εξειδικευμένο σακίδιο backpack χωράει τα πατίνια, το κράνος και τα προστατευτικά σας. Έτσι ο εξοπλισμός ολόκληρης της οικογένειας χωράει μέσα σε ένα πορτ – μπαγκάζ. Τα πατίνια είναι έτοιμα να πάνε όταν και όπου τα χρειάζεσαι, χωρίς κόπο.
• Το inline skating μπορεί να οξύνει τις ικανότητές σας στο χιόνι βελτιώνοντας την παρατηρητικότητα σας στην καθημερινότητα σας κινούμενοι μέσα στην πόλη.
• Τα inline skates ανοίγουν μια εντελώς νέα ευκαιρία για να εξερευνήσετε τους δρόμους κάνοντας ταυτόχρονα και την προπόνηση σας. Την επόμενη φορά που θα ακούσετε ότι η κυκλοφορία στους κεντρικούς δρόμους είναι έντονη, βρείτε στη μηχανή Google τους χάρτες και αναζητήστε καινούριους δρόμους κοντά στην τοποθεσία σας. Σίγουρα θα βρείτε δρομάκια που ποτέ δεν ξέρατε ότι υπήρχαν. Δημιουργήστε μια λίστα και χρησιμοποιήστε την κάθε φορά που θέλετε να γλυτώσετε την κίνηση. Έτσι και θα γλυτώσετε χρόνο, και θα γυμναστείτε αλλά και θα αμβλύνετε και τις αισθήσεις σας παρατηρώντας το περιβάλλον σας για κρυμμένους κινδύνους.
• Επειδή τα πατίνια σας είναι πάντα έτοιμα, εκμεταλλευτείτε το κάθε ελεύθερο μισάωρο που έχετε κατά την διάρκεια της ημέρας. Χώροι στάθμευσης και δρομάκια περιβάλλουν το γραφείο σας ή το σπίτι σας. Μια ωραία ρουτίνα 30 λεπτών μέσα στην ημέρα, θα μπορούσε να αποτελείται από 8 λεπτά μέτριας προσπάθειας που θα ακολουθούνται από 2 λεπτά σκληρής προσπάθειας και στη συνέχεια να επαναλαμβάνονται. Με αυτό τον τρόπο, κρατάτε ζωντανούς τους μύες για τον χειμώνα που θα έρθει αλλά αποβάλλετε και το καθημερινό στρες χωρίς πολύ κόπο.

Ωστόσο, πρέπει να πούμε ότι όλα αυτά προϋποθέτουν σταθερότητα στην προπόνηση, υπομονή και επιμονή.Οι βασικές ομοιότητες είναι πολύ πιο εντυπωσιακές από τις διαφορές ειδικά σε ένα προχωρημένο επίπεδο γνώσεων. Αν και δεν ταυτίζονται με τις ίδιες επιδιώξεις, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το inline skating για προπόνηση στο σκι βελτιώνει την φυσική κατάσταση, την ισορροπία, το συντονισμό και τη δύναμη – όλες τις βασικές αρχές της καλής προετοιμασίας σκι.